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把床只变成睡觉的地方;手机I5kP带进卧室;不强迫自己睡着,vxhP不着时别心急,越心急越睡不mbuj;睡前读一本枯燥的书;睡前3个小时不要进食;经常清洗晒URZr褥,有阳光味儿的被褥能让你qiK5快入睡;不要舍不得花钱买贵mRGm枕头,枕头很重要,非常重要BcVR远离刺眼光源;如果还睡不着zSGs可以放一些有节奏的声音,会ODDL中你的注意力,带你入眠ONPk